Duben je pro lidi s autismem a jejich pečovatele – a samozřejmě i pro jejich asistenční psy – velmi rušným obdobím! Vzhledem k tomu, že si připomínáme Světový den porozumění autismu, je vhodná doba oslavit úžasnou práci organizací, které vychovávají, cvičí a umisťují asistenční psy pro autisty, kteří jim mění život. Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...