Začínáte pracovat na pozici asistenta pedagoga a cítíte smíšené pocity? Nadšení z nové příležitosti střídají obavy z neznámých vod školství? Možná přemítáte o tom, jak Vás přijme žák, který vyžaduje asistenci nebo jak se uvedete do třídního kolektivu? Přemýšlíte o tom, zda dokážete správně naplňovat speciální vzdělávací potřeby žáků dané třídy? Nebo Vás napadá, zda si dokážete nastavit dobré pracovní vztahy s třídním učitelem a dalšími pedagogy, jenž vyučují třídu, ve které asistujete? A jak komunikovat s rodiči žáků této třídy? A co když nezvládnu pomoci všem, kteří to potřebují? Pokud Vás tyto myšlenky přepadají ještě před prvním vstupem do třídy, máte vysokou šanci stát se výjimečným asistentem pedagoga! Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...