Jak zařadit pohyb do běžného denního režimu?

Datum: 2. 7. 2025

Hledáte způsob jak se více hýbat pak vyzkoušejte následující tipy:

místo výtahu použijte schody;
místo využití auta/MHD k osobní přepravě (do školy/do zaměstnaní/za volnočasovými aktivitami) běžte pešky či využijte kolo/koloběžku/in – line brusle;
židli vyměňte na 2 – 3 minuty za gymnastický míč/balanční podložku;
zařaďte do běžného dne protahovací/zdravotní cvičení;

Více zde.

Další články

Halliwickova metoda plavání

Lis 18, 2025

Cílem Halliwickovy metody plavání je využít fyzikálních vlastností vodního prostředí (tlak, vztlak, nestálost vodního prostředí apod. k osvojení základních plaveckých dovedností či samostatnému pohybu ve vodním prostředí(jako např, splývání, plavecké dýchání,...

WATSU terapie

Lis 17, 2025

WATSU terapie je druh vodní terapie, jež spojuje pobyt ve 35°C teplé vodě a další prvky terapií a metod využívaných na suchu (jedná se o prvky prvky z masáže, Shiatsu, mobilizace kloubů/svalů, strečink, tanec a práci s meridiány. Jedná se o velmi jemnou formu tělesné...

Láska na houpačce emocí. ADHD dokáže vztah pořádně zamíchat

Lis 14, 2025

Život s partnerem s ADHD může být plný energie a originality, ale zároveň přináší chaos, impulzivitu a emoční výkyvy. Vztah pak často vyžaduje více trpělivosti i porozumění z obou stran. Odborníci i lidé s vlastní zkušeností popisují, jak ADHD ovlivňuje soužití a jaké...