Hledáte způsob jak se více hýbat pak vyzkoušejte následující tipy:
- místo výtahu použijte schody;
- místo využití auta/MHD k osobní přepravě (do školy/do zaměstnaní/za volnočasovými aktivitami) běžte pešky či využijte kolo/koloběžku/in – line brusle;
- židli vyměňte na 2 – 3 minuty za gymnastický míč/balanční podložku;
- zařaďte do běžného dne protahovací/zdravotní cvičení;
Více zde.