Příklady cvičení s pěnovými/rehabilitačními válci:

• Dřep na pěnovém/rehabilitačním válci;
• Stoj na jedné noze  na pěnovém/rehabilitačním válci;
• Klik na pěnovém/rehabilitačním válci; /obě DK/HK na pěnovém válci/;
• Jedinec si lehne na podložku a zapře se o ni rukama a prsty na nohou. Celé své tělo má nad podložkou, a to ideálně v jedné linii. Pokusí se v této pozici vydržet co nejdéle (horní končetiny jedinec položí na pěnovém/rehabilitačním válci);
• Sportovec si nejprve klekne, ruce si položí na podložku přímo pod svými rameny. Zapře se o prsty na chodidlech a postupně zvedá své boky až do stříšky. Snaží se co nejvíc natáhnout nohy v kolenou, paty tlačí směrem k podložce a bříško přitáhne co nejvíc ke stehnům (horní končetiny jedinec položí na pěnovém/rehabilitačním válci);

Více zde.