Neuroinkluzivní e-mailová etiketa zajišťuje, že naše digitální komunikace je přístupná všem, včetně kolegů s neurodiverzitou. Zmatek může vést k plýtvání úsilím… např. vykonávání nesprávné práce bez úmyslu, píše specialistka na neurodiverzitu profesorka Amanda Kirby na Linkedinu. Vytvářením jasných a stručných e-mailů nejen efektivně sdílíme informace, ale také vytváříme inkluzivnější pracovní prostředí. Inkluzivní prostředí neznamená, že pomáháme jen lidem se specifickými potřebami – prospívá to všem. Dodržování neuroinkluzivních pravidel přispívá nejen k dobré komunikaci s ND lidmi, ale má pozitivní dopad na všechny: zjednodušuje se proces čtení, šetří čas a předchází nedorozuměním. Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...