Proč je důležité, aby mezi sebou měli žáci dobré vztahy? Škola pak bude příjemnějším místem, a navíc se žáci začnou lépe učit a celkově rozvíjet. Když se žáci cítí ve třídě dobře, lépe spolupracují, méně se hádají a mají větší chuť se zapojit do výuky. Pedagogové mají nesporně zásadní vliv na to, jak se atmosféra ve třídě vyvíjí. Jak pohodu ve třídě podpořit? Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...