Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci svalové hypertrofie. Devadesát sekund tak může být novým výchozím bodem, od kterého se můžeme odrazit a přizpůsobit doby pauz jednotlivci a danému tréninkovému programu. Více zde.
Říj 14, 2026
Jsou to vrozené, nevědomé pohybové vzorce, se kterými se dítě rodí. Pomáhají mu přežít, reagovat na okolí a hlavně vytvářejí půdu pro další vývoj. Více zde.
Říj 13, 2026
Obchod je pro dětský nervový systém jedno z nejtěžších míst: světla a jasné barvy, hluk, pípání pokladen, spěch, cizí lidi, fronty, vůně, očekávání. Ideální koktejl na senzorické přetížení. Když se dítě zhroutí, není se čemu divit a rodič za to fakt nemůže. Dva triky,...
Říj 12, 2026
Rodinám, které pečují o své blízké s poruchou autistického spektra, může ulevit nový domov v Pardubicích. Ve čtvrti Lány na Důlku ho postavilo Rodinné integrační centrum, které v regionu pomáhá lidem s touto neurovývojovou poruchou. Pět dospělých klientů tam bude...