Krabicové dýchání dokáže do dvou minut uklidnit. Naučte se metodu 1-2-3-4
Datum: 5. 8. 2022

Před usnutím se zkoušíte zklidnit meditací, na soustředění pijete čaje a přepadá-li vás úzkost, sáhnete po lécích? Jestli to moc nepomáhá, zkuste jednoduché dýchání. Pomáhá ve všech zmíněných situacích a na rozdíl od předražených léků, speciálních audionahrávek nebo bylinných směsí, které mají navodit klid, ho můžete zkusit kdykoli a kdekoli. Více zde.

Další články

Webinář  Když je svět příliš

Webinář Když je svět příliš

Stres a jeho prevence u dětí s PAS: jak ho včas rozpoznat a snižovat jeho dopady Smyslové vnímání a jeho role ve stresových situacích, prevence smyslového přetížení a smyslového nedosycení Zvládání stresového chování: kousání, bouchání, tahání za vlasy, kopání,...

Když los rozhodne o tom, jestli vaše rodina vydrží pohromadě

Když los rozhodne o tom, jestli vaše rodina vydrží pohromadě

Prvního září bude pondělí. Ten den Naďa Zámečníková někdy kolem půl sedmé ráno posadí svou sedmiletou dceru Sofii do auta, do sedačky na zadním sedadle, a vyrazí spolu na první cestu do školy. Pojedou z domovského Buštěhradu do Berouna. V ranní špičce bude cesta trvat...