Před usnutím se zkoušíte zklidnit meditací, na soustředění pijete čaje a přepadá-li vás úzkost, sáhnete po lécích? Jestli to moc nepomáhá, zkuste jednoduché dýchání. Pomáhá ve všech zmíněných situacích a na rozdíl od předražených léků, speciálních audionahrávek nebo bylinných směsí, které mají navodit klid, ho můžete zkusit kdykoli a kdekoli. Více zde.
Využití masážního gymnastického míče v domácím prostředí
Tipy na pohybové aktivity: využití masážního gymnastického míče jako alternativy k sezení; dribling gymnastickým míčem; házení gymnastickým míčem obloukem ve dvojici; kutálení gymnastického míče ve dvojici oběma horníma/dolníma končetinami; skákání na gymnastickém...