Okamžitá pomoc proti úzkosti – Hanson, McKay
Datum: 20. 12. 2022

Žijeme v nejisté době. Možná vám v poslední době hlavou jako o závod běží rozličné myšlenky, točíte se v kruhu katastrofických scénářů, jste vystresovaní nebo se bojíte se o sebe či své blízké. Potřebujete se „hodit do klidu“, a to co nejdřív. Předkládaný soubor cvičení, který dohromady sestavili přední američtí profesionálové v oblasti pomáhajících profesí, vám má pomoci cítit se lépe, ale také uznat, že na své vnitřní prožívání máte plné právo. Jedná se o 40 snadných, rychlých a efektivních technik z oblasti kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness, neurověd a relaxace, které nejenže ověřila praxe, ale prokázalo i vědecké zkoumání. Cílem je, abyste si zlepšili náladu, pochopili sami sebe a začali žít v souladu s tím, co je pro vás opravdu podstatné. Více zde.

Další články

Petice proti předsudečnému násilí

Petice proti předsudečnému násilí

v předešlých dnech byla spuštěna kampaň, která upozorňuje na potřebu změny trestního zákoníku. Kvůli chybě v zákoně nejsou chráněni lidé napadení kvůli zdravotnímu postižení, sexuální orientaci či pohlaví. Kampaň je součástí projektu Právem proti předsudkům, jedním z...

Konference v APA

Konference v APA

Shlédněte ohlédnutí za konferencí v APA.. Více zde.