Okamžitá pomoc proti úzkosti – Hanson, McKay
Datum: 20. 12. 2022

Žijeme v nejisté době. Možná vám v poslední době hlavou jako o závod běží rozličné myšlenky, točíte se v kruhu katastrofických scénářů, jste vystresovaní nebo se bojíte se o sebe či své blízké. Potřebujete se „hodit do klidu“, a to co nejdřív. Předkládaný soubor cvičení, který dohromady sestavili přední američtí profesionálové v oblasti pomáhajících profesí, vám má pomoci cítit se lépe, ale také uznat, že na své vnitřní prožívání máte plné právo. Jedná se o 40 snadných, rychlých a efektivních technik z oblasti kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness, neurověd a relaxace, které nejenže ověřila praxe, ale prokázalo i vědecké zkoumání. Cílem je, abyste si zlepšili náladu, pochopili sami sebe a začali žít v souladu s tím, co je pro vás opravdu podstatné. Více zde.

Další články

Síla slov v souvislosti s autismem

Síla slov v souvislosti s autismem

Slova, která volíme, se stávají realitou. Poprvé jsem se se sílou slov setkala, když mi bylo 15 a četla jsem knihu od Louise L. Hay „Miluj svůj život“. Vysvětlovala souvislosti mezi tím, jak mluvíme a tím, co se nám děje. V její knize se to především týkalo zdraví....