Michaela Hošková přišla na rozhovor společně se synem Matějem, se kterým společně od roku 2016 budují značku Maappi. Jak už název napovídá, jejich produkty jsou zejména obrázky a výrobky s motivy map, které Matěj kreslí a upravuje podle své fantazie. Více o tom, kam se Matějova tvorba za posledních pár let posunula, si můžete přečíst v rozhovoru s Matějem Hoškem. Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...