Pojem ADHD zná dnes už každý. Mnozí si ho „diagnostikují” sami, aby toto akronymum poruchy pozornosti mohli použít pro „společensky snáze přijatelné” vysvětlení své neposednosti a nesoustředěného jednání. Tím ale zlehčují náročnost života nejen těch, kdo skutečně vyšším stupněm ADHD trpí, ale i lidí kolem nich. Maminka dvanáctiletého Alexe například sama skončila zcela vysílená v péči psychiatra, když musela denně přijímat hovory ze školy o napadání spolužáků a ničení věcí jejím synem, který pak doma napadal i svou sestru. Přesto se nevzdává a zdá se, že konečně našla cestu k jeho vzdělatelnosti. Ale ani ta nebude lehká. Více zde.
Jak maximalizovat růstu svalů (hypertrofii) s ohledem na pauzy mezi sériemi?
Metaanalýza od Singer a kol., 2024 přináší světlo na optimální délky odpočinku (pauzy) mezi sériemi pro svalovou hypertrofii. Studie (která ještě nebyla recenzována) ukazuje, že přibližně 1,5 minuty odpočinku mezi sériemi může být nejefektivnější pro maximalizaci...